假后上班 你有“情绪”吗?

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时间:2015-11-16 14:52????来源:2019配资网-股票配资公司平台-正规股票配资网-金贝街配资????作者:万泉达????分类:净水器十大品牌


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今天是国庆7天长假的最后一天,明天就是工作日了。其实,许多并没有7天假期的上班族已经上班一、两天了。小长假后许多上班族没能从假期中调整过来,出现了一些不适的情况。
 

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一连几天的长假结束,许多人都可能会有以下一两种体验:假期结束前的一两晚,想到节日过完马上就要上班,突然感到心神不定,或是失眠、胡思乱想,无法入睡;脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景,放纵的心情怎么也收不回来;节后两三天里总是感到厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪。在现代多数上班族紧张的工作生活中,平时根本没有时间能出去游玩,有的甚至连休息好都成问题。而小长假和黄金周就成为了唯一的空暇时间,期间出游、聚会、睡觉成为主旋律,而假后面临心理“急刹车”的情况就无法避免,每当长假、黄金周过后,总有不少人因为节日期间的生活方式与平日相差过大,节后又不注意心理保健和自我调节而出现类似“节后综合征”的心理失调表现。
 
网络上假后调整妙招不少,2019配资网-股票配资公司平台-正规股票配资网-金贝街配资十大品牌万泉达告诉你两个既简单又实用的方法。
第一招,睡前泡脚。睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。睡前泡脚能够助你更好地入睡,养好精神。
 
第二招,多喝水。人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。


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