小雪节令:防寒保暖清内火,温热进补多喝水

当前位置:首页 > 新闻中心 > 最新动态 > 小雪节令:防寒保暖清内火,温热进补多喝水
时间:2015-11-25 16:54????来源:净水器厂家????作者:万泉达????分类:净水器十大品牌



所谓“小雪”,就是反映天气现象的节令。“小雪”时值阳历11月下半月,农历十月下半月。雪小,地面上又无积雪,这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到“小雪”节气由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下的次数少,雪量还不大,所以称为小雪。此时阳气上升,阴气下降,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该防寒保暖了。小雪表示降雪的起始时间和程度。那么,万泉达厂家告诉你:怎么在这个时候做好防寒工作。


小雪

一、温热进补巧养肾


 “小雪”节气要增强体质、提高抗寒能力。这个节气之后,寒气袭人,冷风到处乱“钻”。此时适宜吃些温补性食物和益肾食品。温补性食物有牛肉、羊肉、狗肉等。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,冬季是吃羊肉的尤佳季节,有进补和防寒的双重效果。平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜,每天喝一杯热水。


 “冬应肾而养藏”,小雪节气前后也是补肾的好时机。肾在五行属水对应黑,平时可多吃些黑色的食物,以补养肾的元气,如黑枣、黑豆、黑芝麻
等。益肾食品还有腰果、芡实、山药、核桃等。

 
二、 宜静不宜动


小雪之后,每天早晨都会看到成群结队的人在晨跑,但按照中医养生法来看,此时宜静不宜动。《黄帝内经·四气调神大论篇》记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”所谓“冬藏”,就是指人到了冬季,应该养精蓄锐、休养生息。


在体育锻炼方面,一是不主张晨练,因为冬季气温偏低,生活起居要早睡晚起,一定要等到太阳出来后再进行户外活动。二是不能剧烈运动、汗流浃背,以免损伤阳气,同时避免因出汗受寒而染上风寒感冒。冬季运动应以全身发热或微微出汗为佳,以散步、打太极拳为佳。

 
三、防寒保暖清内火


小雪是冷空气侵袭的时候,强冷空气活动频繁,南北方的气温也会变得比较寒冷。在这个时节前后,人们一定要注意防寒保暖。尤其对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护。


另外,在寒冷的日子里,人们都喜欢吃热乎乎的食物,需要提醒的是,过于麻辣的食物不要多吃,不然会助长体内的“内火”,出现皮肤问题、便秘、肠胃不适等症状。此时做法是要多喝水,每天达到2000毫升,这样不仅能补充身体所需水分、改善干燥症状,还能防止内热的产生。



 


文章链接:http://www.syzdtz.com/news/256.html

上一篇:孩子健康成长,从一滴水开始

下一篇:18个沟通技巧,让你终身受益

返回