净水器厂家建议:改掉坏毛病,还自己健康体魄

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时间:2015-12-01 16:41????来源:净水器厂家????作者:万泉达????分类:净水器十大品牌



有些毛病是自己惯出来的,不要让一些坏毛病去一点一点地破坏自己健康的身体,用身体来作为代价,多么的得不偿失,要想一生拥有健康的体魄,必须养成一种健康的生活方式。净水器厂家万泉达建议,改掉坏毛病,还就自己一个健康体魄。


 
健康习惯


 
一、白开水代替饮料
 
白开水虽然不如汽水、咖啡等饮料好喝,但是,饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,汽水含糖量过高,容易造成肥胖。所以尽量避免过多地喝饮料,可以用白开水来代替饮料,每天饮用八杯水可以促进体内毒素及时排出体外。

 
二、适当食用蔬果
 
适当食用蔬果有益身心健康,别以肉食为主,餐桌上不见绿色食品是不行的,多食蔬果好处多,如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。

 
三、少饮酒
 
现在职场应酬免不了喝酒,可是酒喝多了对胃的损害是很大的,无节制地大量喝酒,也会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。所以,即使是应酬,也应当少饮酒。
 
 
四、每天摄入盐的量要适量
 
盐摄入量过多会让肾负担加重。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。
 
 
我们都知道好习惯的养成不是一两天的事,贵在坚持,好的身体才是踏上成功之路的本钱。
 


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